Zadnje čase oz. že kar nekaj časa vse tam od Božiča dalje je pri nas in tudi na meni osebno opaziti vidne znake prehladov, viroz, grip… Skratka vse več ljudi je prikovanih na posteljo, na jedilniku pa so predvsem čajčeki in sadje.
.
Strokovnjaki priporočajo:
Da vsak dan spijemo veliko tekočine, vam svetujemo, da že zjutraj spijete vsaj pol litra vode. S pitjem tekočine čez dan čistimo svoje telo in skrbimo, da ne pride do dehidracije in glavobola.
Z uživanjem vitaminov in mineralov povečamo odpornost telesa, zato na svoj jedilnik dodajte veliko sadja in zelenjave.
Poleg prehrane si odpornost lahko povečamo tudi z redno telovadbo. Čeprav pozimi ne občutimo toplih sončnih žarkov, si je čez dan pametno vzeti čas za sprehod v mirnem okolju vsaj za pol ure. Ker je velika možnost okužbe z gripo ali prehladom prav v zaprtih prostorih, ki si jih delimo z ljudmi, je dobro v prostorih kot so nakupovalni centri, prostori, kjer so množične prireditve ipd. v tem obdobju preživeti čim manj časa.
K temu, da ne bi zboleli pa največ pripomore pozitivno razmišljanje, smeh in umirjenost. Ker se je v današnjem času skoraj nemogoče izogniti stresu, vam priporočamo, da občasno vseeno najdete čas zase, se umirite in se razvajate s stvarmi, ki zagotavljajo duševni mir.
Včasih nas kljub vsemu trudu, da ne bi zboleli, doleti smola in obležimo v postelji z vročino, kašljem in slabim počutjem. V takem primeru je najbolje, da veliko počivamo, pijemo večje količine tekočine in zaužijemo veliko vitamina C.
Z današnjim hitrim načinom življenja, je sicer res malo težje ostati v postelji, a če malo potrpimo in se sprijaznimo s počitkom, smo kaj kmalu zopet polni energije in pripravljeni na nove vsakdanje izzive.
Powered by FireStats